Blog
Aminoacizii esențiali: ce sunt și care este rolul lor în organism
Aminoacizii esențiali sunt molecule ce construiesc lanuri proteice specifice, importante pentru creșterea musculară și alte beneficii pentru minte și corp. Spre deosebire de alți aminoacizi, aceștia nu pot fi produși în mod autonom de organism, de aceea, trebuie introduși în...
Creatina: ce este, beneficii și mod de administrare
Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente folosite pentru îmbunătățirea activității fizice la sala de forță. Acestea ar prezenta o serie de avantaje pentru mărirea masei musculare și creșterea puterii, pe lângă altele.Află din acest articol ce este exact...
Clătite proteice: rețeta gustoasă și ușor de preparat
Când te apuci de sport, trebuie să adopți o alimentație adecvată. Ai nevoie de energie, dar și de proteine, astfel încât raportul dintre efort și dezvoltarea musculară să fie optim. De asemenea, trebuie să te asiguri că mănânci sănătos. Chiar...
Deficitul caloric: ce înseamnă și cum te ajută în procesul de slăbire
Obținerea deficitului caloric îi permite unei persoane să poată slabi sănătos și progresiv, astfel încât organismul să se poată adapta în timp noilor ajustări. Acest articol acoperă informațiile de bază despre acest concept, pentru a realiza cele mai bune alegeri...
Rețete fitness: 3 recomandări pentru a mânca gustos și sănătos
Alimentația reprezintă un pilon de bază din programul oricărui sportiv, indiferent de natura antrenamentelor pe care le practică. Atunci când există un aport optim de nutrienți, organismul beneficiază de resursele necesare pentru a putea susține efortul fizic intens. Mai mult...
Gainer masă musculară – care e cel mai bun?
De foarte multe ori, atunci cand ne dorim să aducem o schimbare modului în care facem mișcare, ne antrenăm și modelăm corpul, nu știm exact de unde să începem. Este bine de știut că, înainte de toate, trebuie să avem...
Ce este cazeina și unde se găsește?
Cazeina, așa cum o știm noi astăzi, este numele dat unor fosfoproteine înrudite care se găsesc în laptele mamiferelor. Deosebit de importantă, ea este o sursă de hrană care furnizează aminoacizi, carbohidrați și elemente esențiale precum calciu și fosfor....
Proteina din lapte – tot ce trebuie să știi
Când ne gândim la proteina din lapte, ar trebui să știm că aceasta este foarte importantă pentru funcționarea normală a organismului nostru, întrucât este o sursă foarte bogată în proteine. Dacă îți dorești să îți crești masa musculară, trebuie să...