Blog
Întinderea musculară la gambă sau în alte zone ale corpului reprezintă o problemă des întâlnită, care poate afecta pe oricine, indiferent de gradul de activitate fizică. Aceasta poate surveni în urma unui efort intens sau a unor mișcări bruște și...
Crampe musculare – ce sunt acestea, când apar și cum se pot ameliora?
Dacă și tu te confrunți cu crampe musculare dureroase, trebuie să știi că acestea au multiple cauze și chiar pot fi prevenite. Cunoscute și sub denumirea de spasme musculare, crampele sunt adesea asociate cu suprasolicitarea sau oboseala musculară. Aceste situații...
Exerciții de încălzire – importanța acestora și cum se realizează?
Tentația de a sări peste partea de încălzire și a câștiga timp poate fi destul de mare, în special atunci când mergi pe fugă la sală și vrei să pleci cât mai repede. Cu toate acestea, etapa de pregătire a...
Pregătirea corpului în vederea efectuării unor exerciții fizice intense este un obiectiv al multor persoane care vor să să-și îmbunătățească performanțele antrenamentului. În acest sens, utilizarea unui pre workout devine un must-have pentru sportivi sau pentru cei care se antrenează...
Febra musculară – ce este, care sunt cauzele și cum scapi de febra musculară după sală
Ai început un nou regim de exerciții și acum te simți ca și cum ai fost lovit de un camion? Dacă ai simțit vreodată durere musculară intensă la una sau două zile după antrenament, atunci ai experimentat ceea ce este...
Beneficii ale Ashwagandha KSM-66
Ashwagandha KSM-66 este un extract standardizat de ashwagandha care se bucură de o reputație bună în industria suplimentelor alimentare și a sănătății. Acest extract este produs de compania Ixoreal Biomed și este cunoscut pentru calitatea sa și pentru studiile clinice...
Cel mai bun arzător de grăsimi: cum îl alegi?
Includerea unor arzătoare de grăsimi în meniul pe care îl urmezi te poate ajuta să pierzi în greutate, datorită ingredientelor active din formulă. Cu toate acestea, rezultatele determinate de utilizarea acestor suplimente alimentare pot să difere în funcție de: factorii...
Cum să crești în greutate: strategii susținute de știință
Creșterea în greutate reprezintă un obiectiv asumat de majoritatea celor care lucrează cu greutăți mari, deoarece un exces controlat de kilograme generează mai multă forță musculară. Astfel, se pot activa niveluri superioare ale efortului depus în sala de antrenamente. Obținerea...
Post intermitent: ce presupune acesta și care sunt beneficiile
Postul intermitent (eng. “Intermitent fasting") este un plan alimentar bazat pe excluderea tuturor produselor alimentare din meniu, pentru un anumit interval de timp si alternarea acestor secvente cu etape in care pot consuma anumite alimente. Cercetările arată că postul intermitent...