Blog
Oxidul nitric: ce este și care sunt beneficiile pentru organism
Suplimentele cu oxid nitric reprezintă o categorie specială ce include L-arginină și L-citrulină. Oamenii de știință au efectuat mai multe studii clinice asupra beneficiilor pe care le oferă oxidul nitric, deoarece acesta este utilizat de mai multe categorii de oameni,...
Cele mai bune batoane proteice: cum le alegi
Batoanele proteice se numără printre cele mai populare gustări și reprezintă o sursă convenabilă de nutriție. Astfel, acestea sunt folosite atunci când vrei să iei o gustare între mese sau ești pe fugă și nu ai timp de o masă...
Aminoacizii esențiali: ce sunt și care este rolul lor în organism
Aminoacizii esențiali sunt molecule ce construiesc lanuri proteice specifice, importante pentru creșterea musculară și alte beneficii pentru minte și corp. Spre deosebire de alți aminoacizi, aceștia nu pot fi produși în mod autonom de organism, de aceea, trebuie introduși în...
Creatina: ce este, beneficii și mod de administrare
Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente folosite pentru îmbunătățirea activității fizice la sala de forță. Acestea ar prezenta o serie de avantaje pentru mărirea masei musculare și creșterea puterii, pe lângă altele.Află din acest articol ce este exact...
Clătite proteice: rețeta gustoasă și ușor de preparat
Când te apuci de sport, trebuie să adopți o alimentație adecvată. Ai nevoie de energie, dar și de proteine, astfel încât raportul dintre efort și dezvoltarea musculară să fie optim. De asemenea, trebuie să te asiguri că mănânci sănătos. Chiar...
Deficitul caloric: ce înseamnă și cum te ajută în procesul de slăbire
Obținerea deficitului caloric îi permite unei persoane să poată slabi sănătos și progresiv, astfel încât organismul să se poată adapta în timp noilor ajustări. Acest articol acoperă informațiile de bază despre acest concept, pentru a realiza cele mai bune alegeri...
Rețete fitness: 3 recomandări pentru a mânca gustos și sănătos
Alimentația reprezintă un pilon de bază din programul oricărui sportiv, indiferent de natura antrenamentelor pe care le practică. Atunci când există un aport optim de nutrienți, organismul beneficiază de resursele necesare pentru a putea susține efortul fizic intens. Mai mult...
Gainer masă musculară – care e cel mai bun?
De foarte multe ori, atunci cand ne dorim să aducem o schimbare modului în care facem mișcare, ne antrenăm și modelăm corpul, nu știm exact de unde să începem. Este bine de știut că, înainte de toate, trebuie să avem...