Blog
Cum să crești în greutate: strategii susținute de știință
Creșterea în greutate reprezintă un obiectiv asumat de majoritatea celor care lucrează cu greutăți mari, deoarece un exces controlat de kilograme generează mai multă forță musculară. Astfel, se pot activa niveluri superioare ale efortului depus în sala de antrenamente. Obținerea...
Post intermitent: ce presupune acesta și care sunt beneficiile
Postul intermitent (eng. “Intermitent fasting") este un plan alimentar bazat pe excluderea tuturor produselor alimentare din meniu, pentru un anumit interval de timp si alternarea acestor secvente cu etape in care pot consuma anumite alimente. Cercetările arată că postul intermitent...
Beneficiile proteinelor din zer și cum poți să le utilizezi
Suplimentarea cu proteine din zer poate reprezenta un mod excelent de a-ți completa necesarul zilnic de nutrienți esențiali în sport, deoarece asigura un timp de conservare în organism mult mai mare, spre deosebire de alți compuși organici din această categorieAceste...
Deficit caloric: ce presupune și cum te ajută să slăbești
Reducerea numărului de calorii din meniu, alături de accelerarea activității metabolice a organismului, determină pierderea într-un mod sănătos a excesului de kilograme, precum și o menținere a greutății între limitele normale. Dacă îți dorești ca greutatea pe care o ai să...
Ce este colagenul: proprietăți și beneficii pentru organism
Colagenul este o proteina structurală regăsită în corpul uman, cu preponderență, în structurile conjunctive: pielea, tendoanele, ligamentele, cartilajele și oasele. Colagenul asigură forță de susținere optimă a acestor structuri și ajută la prevenirea deteriorării lor.Pentru foarte mult timp s-a crezut...
L-Cartinina: ce este, beneficii și mod de utilizare
L-cartinina este un derivat al aminoacizilor ce ajută organismul să descompună acizi grași, pentru a-i transforma în energie necesară la efortul depus în sală. De asemenea, poate avea un rol semnificativ pentru slăbire și poate genera un impact pozitiv asupra...
Ce sunt carbohidrații și care este rolul lor în organism
Carbohidrații sunt zaharul, fibra și amidonul ce se regăsesc în fructe, cereale, legume și lactate. Aceștia sunt importanți dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă și reprezintă una dintre modalitățile prin care organismul tău obține energie sau calorii.Află din acest...
Pudra proteică: ce este, care sunt beneficiile și cum se utilizează
Dacă mergi la sală este normal să vrei să observi cum îți cresc mușchii și se tonifiază. Totuși, trebuie să ții minte că dacă nu depui efort și pe partea alimentară, consumând produsele necesare pentru regimul de antrenament, s-ar putea...
Beneficiile glutaminei și rolul acesteia în organism
Glutamina este un aminoacid cu rol în buna funcționare a tranzitului intestinal și important pentru desfășurarea proceselor imunitare. Există două forme ale acestuia: D-glutamina și L-glutamina. Cea din urmă poate fi asimilată de organism doar din alimentație și suplimentare. Cele...