Suplimente esentiale pentru antrenamente eficiente
Suplimentele alimentare (numite si suplimente nutritive) sunt produse concepute pentru a va oferi nutrienti care ar putea lipsi din dieta dumneavoastra sau pentru a va imbunatati performantele sportive.
Ele sunt de obicei luate sub forma de tablete, capsule, pulberi sau lichid. Desi sunt foarte benefice, nu toata lumea are nevoie de aceste suplimente si cu siguranta nu de toate.
Aceste suplimente nu-ti vor aduce rezultate peste noapte, ci doar te vor ajuta sa functionezi optim si-ti vor usura procesul. Ele sunt potrivite atat pentru persoanele care doresc sa-si creasca masa musculara, cat si celor care vor sa slabeasca.
Mai jos veti gasi lista cu suplimentele pe care le recomand (in general) persoanelor cu care lucrez.
Toate suplimentele le gasiti pe GYMSTACK si folosind codul VLAD10 veti avea 10% discount
Nu folosi aceste suplimente daca esti insarcinata sau alaptatezi!
Suplimente esentiale:
Vitamina C
Ia 2 capsule pe zi, cu mesele – una dimineata, una seara. Te ajuta sa-ti sustii imunitatea, protejeaza inima si pielea, si are un boost antioxidant binevenit.
Vitamina D3
Ia 1 capsula pe zi, cu micul dejun. Sustine functiile cognitive, ajuta la absorbtia mineralelor ca fosforul si calciul, si tine inflamatia sub control.
ZMA
Ia 2 capsule pe zi, una dimineata si una seara, cu mesele. Sustine productia naturala de testosteron si te ajuta sa dormi mai bine si sa te recuperezi mai eficient.
Omega 3
Ia 2 capsule pe zi, una dimineata si una seara, alaturi de mese. Sustine echilibrul colesterolului, ajuta la reglarea ritmului cardiac si mentine tensiunea arteriala sub control.
Creatina
Ia 5g pe zi pentru un boost de energie si forta. Te ajuta sa progresezi mai rapid la antrenamente. Daca nu e in stoc, poti alege orice alta varianta de pe site – important e sa fie creatina monohidrat.
Colagen
5g pe zi. Nu e esential, dar aduce beneficii reale: sustine elasticitatea pielii, sanatatea articulatiilor si ajuta la cresterea densitatii osoase.
Proteina care-ti simplifica rutina:
O sa va las mai multe variante, toate sun tok dpdv nutritional si ingrediente, alegeti ce vi se potriveste ca gust si buget
Proteina din Zer Izolata, RAW Nutrition, CBUM Series Itholate Protein, 775g
Proteina din Zer Izolata, Evogen, Whey Protein Isolate, IsoJect
Pre-workout pentru zilele fara energie
Va las si o idee de pre-workout pentru zilele cand sunteti lipsite/i de energie:
Pre Workout, Evogen, EVP Xtreme N.O, 480g
Dulce fara regrete
Aceste suplimente sunt doar pentru momentele cand va doriti un dulce "guilty free" in meniul vostru
Crema Proteica, BioTechUSA, Protein Cream, 400g
Antrenament dimineata
Pentru cei care se antreneaza pe stomacul gol, recomand: la trezire 200 ml apa cu 2g sare si un pre-workout/cafea, iar in timpul antrenamentului (optional, pentru avansati) un mix de aminoacizi si carbohidrati.
Pre Workout, Evogen, EVP Xtreme N.O, 480g
Antreneaza-te ca un campion
Intrebari frecvente
Cum folosesc codul Vlad10?
Adauga produsele in cos, apoi introdu codul Vlad10 in sectiunea de cos de cumparaturi. Dupa aplicarea codului, reincarca pagina pentru a vedea reducerea de 10%.
Codul Vlad10 are termen limita?
Da, este valabil pentru o perioada limitata si poate fi folosit o singura data per comanda. Te incurajam sa profiti cat mai curand!
Sunt aceste suplimente potrivite si pentru incepatori?
Absolut. Produsele din aceasta selectie pot fi folosite atat de incepatori, cat si de sportivi avansati. Important este sa respecti recomandarile de pe ambalaj si sa ai o alimentatie echilibrata.
In cat timp ajunge comanda?
Livram rapid, de obicei in 1-3 zile lucratoare. Dupa ce plasezi comanda, vei primi pe email toate detaliile despre livrare si tracking.
Ce fac daca am nelamuriri legate de un produs?
Ne poti contacta oricand prin formularul de pe site sau direct pe retelele sociale. Suntem aici sa te ajutam cu orice intrebare.
Am nevoie de proteina daca mananc bine?
Nu neaparat. Este utila doar daca nu reusesti sa iti atingi necesarul proteic din alimentatie. Te ajuta sa-ti completezi mesele rapid si usor.
Pot consuma proteina chiar daca nu vreau masa musculara?
Da, este o sursa de proteina convenabila si poate fi folosita in orice obiectiv – fie slabit, fie intretinere sau crestere musculara.
Ce sunt aceste suplimente dulci?
Gustari proteice sau pudre cu gust de desert, care satisfac pofta de dulce fara sa compromita dieta.